- No products in the cart.
Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w domu, na siłowni lub na świeżym powietrzu (audiobook)
19.95 zł
Description
Audiobook dostarcza cennych informacji na temat prowadzenia bezpiecznego i efektywnego treningu, omawiając zasady rozgrzewki, technikę ćwiczeń oraz dostosowanie planu treningowego do różnych warunków. Autor szczegółowo omawia ćwiczenia w domu, na siłowni i na świeżym powietrzu, a także znaczenie indywidualnego podejścia do treningu. To doskonałe źródło wiedzy dla terapeutów zajęciowych, osób zajmujących się rehabilitacją, oraz wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję w bezpieczny sposób.
Zawartość audiobooka:
- Podstawowe zasady bezpiecznego i efektywnego treningu – znaczenie rozgrzewki, rozciągania oraz techniki ćwiczeń w zapobieganiu kontuzjom
- Ćwiczenia w domu – jak dostosować trening do warunków domowych, wykorzystanie dostępnego sprzętu i przestrzeni
- Trening na siłowni – jak efektywnie korzystać ze sprzętu, dobór obciążeń i znaczenie progresji
- Ćwiczenia na świeżym powietrzu – trening z własną masą ciała w przestrzeni miejskiej, bieganie, jazda na rowerze i inne formy aktywności
- Indywidualne dostosowanie planu treningowego – dopasowanie intensywności ćwiczeń do celów, słuchanie swojego ciała
Additional information
| Format | Plik dźwiękowy |
|---|---|
| Rok wydania | 2024 |
Related products
-
2455Wykorzystanie technik masażu punktowego w redukcji bólu kręgosłupa (audiobook)
19.95 złMED.10. Technik masażysta
Wykorzystanie technik masażu punktowego w redukcji bólu kręgosłupa” to kompleksowe wprowadzenie do metod terapeutycznych, które koncentrują się na precyzyjnym stosowaniu nacisku na określone punkty ciała, aby złagodzić ból i poprawić funkcjonowanie kręgosłupa. Skierowane do techników masażystów i specjalistów w dziedzinie terapii manualnych, audiobook ten przedstawia szczegółowe omówienie technik punktowego masażu, które są wykorzystywane zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu przewlekłych schorzeń kręgosłupa.
2455 -
2462Muzykoterapia jako forma terapii zajęciowej (audiobook)
19.95 złMED.13 Terapeuta zajęciowy
Audiobook „Muzykoterapia jako forma terapii zajęciowej” wprowadza słuchaczy w świat terapeutycznego zastosowania muzyki, idealny dla osób zainteresowanych skutecznymi metodami wspierania pacjentów w procesie rehabilitacji i rozwoju. Z każdym rozdziałem odkrywamy, jak dźwięk, rytm i melodia mogą poprawiać samopoczucie pacjentów, wspierać ich rozwój emocjonalny, społeczny oraz fizyczny. Ten audiobook dostarcza nie tylko wiedzy, ale także praktycznych narzędzi, które pozwalają na prowadzenie sesji terapeutycznych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb pacjentów.
2462 -
2500Pedicure dla ciężarnych (audiobook)
19.95 złFRK.04. Technik usług kosmetycznych
Audiobook szczegółowo omawia techniki i metody pedicure, które są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży, ze szczególnym uwzględnieniem bezpieczeństwa i komfortu. Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące wykonywania zabiegu, w tym krok po kroku instrukcje, które pomagają w prawidłowej pielęgnacji stóp przyszłych mam. Audiobook podkreśla znaczenie stosowania odpowiednich technik, uwzględniając zmiany fizjologiczne zachodzące w ciele kobiety w ciąży, takie jak obrzęki, zmęczenie stóp czy wrażliwość skóry. Obejmuje także omówienie zastosowania łagodnych preparatów kosmetycznych, takich jak kremy i oliwki, które pomagają w utrzymaniu zdrowej skóry i zapewnieniu relaksu.
2500 -
2475Nowotwory (audiobook)
19.95 złMED.10. Technik masażysta
To kompleksowy przewodnik dla techników masażystów, który wprowadza w zagadnienia związane z terapią manualną u pacjentów onkologicznych. Audiobook ten dostarcza wiedzy na temat odpowiedzialnego stosowania masażu w kontekście pacjentów z nowotworami, uwzględniając specyfikę ich stanu zdrowia oraz konieczność ostrożności i umiejętności adaptacji technik masażu.
2475 -
2429Dieta niskobiałkowa (audiobook)
19.95 złMED.14. Opiekun medyczny
Audiobook ten omawia szczegółowo zasady stosowania diety niskobiałkowej, podkreślając jej znaczenie w leczeniu i zarządzaniu różnymi schorzeniami, takimi jak choroby nerek czy metaboliczne. Przedstawia również praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków oraz wybierania odpowiednich produktów spożywczych, które pomagają w utrzymaniu niskiego poziomu białka w diecie, przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniego poziomu składników odżywczych.
2429 -
2451Współpraca z rodziną w procesie ochrony prawnej dziecka (audiobook)
19.95 złSPO.04. Opiekunka dziecięca
Ten audiobook przedstawia zagadnienia związane ze współpracą z rodziną w procesie ochrony prawnej dziecka, akcentując jej kluczowe znaczenie dla zapewnienia bezpieczeństwa i dobra najmłodszych.
2451 -
2460Analiza kształtu twarzy (audiobook)
19.95 złFRK.04. Technik usług kosmetycznych
Audiobook szczegółowo omawia kluczowe aspekty analizy kształtu twarzy, które stanowią podstawę wielu dziedzin, takich jak medycyna estetyczna, kosmetologia czy psychologia. Przeprowadza słuchacza przez różnorodne typy twarzy, metody ich klasyfikacji oraz techniki interpretacji kształtu i proporcji. Podkreśla znaczenie analizy twarzy w ocenie cech charakteru, identyfikacji trendów piękna oraz w praktykach estetycznych, takich jak dobór fryzur, makijażu czy zabiegów chirurgicznych. To kompleksowe kompendium wiedzy nie tylko dla specjalistów, ale dla każdego, kto chce zgłębić tajniki interpretacji ludzkiego oblicza.
2460 -
2477Rodzaje umów o pracę (audiobook)
19.95 złEKA.01. Technik administracji
Rodzaje umów o pracę odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu relacji pracowniczych oraz organizacji procesów zatrudnienia w każdej firmie. Umowa o pracę to nie tylko prawo do wykonywania określonej pracy, ale także zbiór obowiązków i uprawnień, które dotyczą zarówno pracownika, jak i pracodawcy. Zrozumienie różnorodności umów o pracę i ich znaczenia w polskim systemie prawnym jest kluczowe dla osób zajmujących się administracją oraz zarządzaniem zasobami ludzkimi.
2477